Ö Position :
Heisoku dachi : Position debout, pieds joint. Permet le salut, surtout pour les katas.
Musubi dachi : Position debout, talon joint. Permet le salut, surtout pour les exercices à deux.
Hachiji (Yoï) dachi : Position de concentration, jambe écartés de la largeur des hanches.
Zenkutsu dachi : Position dites d’attaque avec le poids du corps sur la jambe avant.
Kokutsu dachi : Position dites de défense avec le poids du corps sur la jambe arrière.

 

Ö Déplacement :
Ayoumi (De) ashi : Marche vers l’avant.
Mawate : Changement de direction de 180°.

 

Ö Niveaux :
Gedan : Technique dirigée vers le bas.
Shoudan : Technique dirigée vers le centre.
Jodan : Technique dirigée vers le haut.

 

Ö Technique :
- Uke Waza :
Gedan Baraï : Blocage du haut vers le bas.
Soto ude uke : Blocage de l’extérieur vers l’intérieur.
Uchi ude uke : Blocage de l’intérieur vers l’extérieur.
Age uke : Blocage du bas vers le haut.
Shuto uke : Blocage mains ouvert de l’intérieur vers l’extérieur
- Tsuki Waza :
Choku tsuki : Coup de poing en position Hachiji dachi.
Oï (Jun) tsuki : Coup de poing en déplacement, bras d’attaque identique à la jambe avant.
Gyaku tsuki : Coup de poing en déplacement, bras d’attaque inverse à la jambe avant.
- Gueri Waza :
Mae gueri : Coup de pied avec le corps de face.
Mawashi gueri : Coup de pied circulaire, de l’extérieur vers l’intérieur.
- Uchi Waza :

 

Ö Kata :
Heian Shodan.

 

Ö Divers :
Seiza : Position assise à genoux.
Mokso : Permet de trouver le calme et la concentration à la pratique du karaté.
Shomen ni rei : Salut du lieu de pratique ainsi que du fondateur.
Sensei ni rei : Salut du professeur.
Otaga ni rei : Salut des élèves et professeur entre eux.
Kiritsu : Se relever avec rectitude.